鋁熱劑 V.S. 鈦金屬板 => 鈦金屬板勝
吃魚一個月會變聰明? 智力測驗 95=>112
2人棉線聽筒最長 14公尺內 or 四人 都很清晰
2008年7月22日 星期二
每日六分鐘讓你練出有型的腹肌
20 X knee up
20 X leg raise
20 X cycles
Rest 10 - 20 seconds
20 X Reverse crunch
20 X Leg on Couch Crunches
20 X Hip Thrusts
Rest 10 - 20 seconds
20 X Cross Crunch (10 each side)
20 X Reach and touch (10 each side)
20 X Cross leg reverse crunch (10 each side)
20 X leg raise
20 X cycles
Rest 10 - 20 seconds
20 X Reverse crunch
20 X Leg on Couch Crunches
20 X Hip Thrusts
Rest 10 - 20 seconds
20 X Cross Crunch (10 each side)
20 X Reach and touch (10 each side)
20 X Cross leg reverse crunch (10 each side)
2008年7月16日 星期三
搭訕七天必擒守則
轉載自網路流傳 不可考
搭訕七天必擒守則
請每天練習一則，保證未來幸福又美滿。
第一天
跟異性搭訕時，第一句話該說些什麼呢﹖很多人以為有所謂的｢搭訕必殺絕句｣，
也就是用一句話就可以讓所有的異性注意到你，對你有興趣，甚至馬上喜歡你。
我很明白地告訴各位，並沒有﹗
建議的方式是，你只要跟這個女孩說聲「你好」，對她的外型或氣質提出稱讚，
並直接告訴她你想認識她，然後開始一連串的對話即可。在說完你想要認識對方後，
有一個技巧，就是不待對方說好或不好，願不願意和你作朋友之前，
馬上告訴她你的職業或你現在正在從事的工作，然後詢問她的職業或她現在正在從事的工作，
也就是除了大方地把你提出來放在她的面前外，還把話題轉到像認識新朋友一樣輕鬆的對談。
如果願意順著你的話題繼續聊下去的人，成為你的朋友並留下聯絡方式的機率就很高，
不願意聽你說話，搖搖手轉身就走的人，你也不要想跟她多解釋些什麼或甚至想說服她，
那都是不切實際的。
．今天作業：主動跟10個陌生人說，「你好！」
*************************************************************************************************************
第二天
要成為一個搭訕高手，第一個要具備的，就是對人具備良好的觀察能力和高度的興趣。
比如說你看到了一個你很想認識的異性，可以先觀察她（他）的穿著，身上戴的飾品配件，
氣質，或手上提的東西和正在看的書報，然後想辦法讓那些東西和與她搭訕的話題產生關係。
假設對方正在看一本有關心理學方面的書。你可以問她（他）關於書的內容的問題，
或者亂掰說你也對心理學方面的話題很有興趣，想問問她（他）這本書寫得好不好，
或者她（他）有沒有看過其他有關心理方面的好書，可以推薦你去看。
如果你以前曾經看過同一位作者寫的書的話，那真是太幸運了。
你可以和她（他）交換閱讀心得，讓她覺得你們有共同的話題和興趣，
這也就是女生最愛說的「緣份」和「自然而然」。在這種對方願意和你談下去的情形下，
你即使心中很緊張，也要裝得一副「你們本來就該談天」的樣子，這樣成功的機率也比較高。
．今天作業：觀察準備搭訕對象的特徵，並心中模擬上前說話的內容。
***********************************************************************************************************
第三天
如果對方是一個很有禮貌又很心地善良的人，只要你是用溫和有禮的態度來接近她，
她應該也會溫和有禮的回應你。這個時候說話的主導權在你，
但不要動不動就問她一些她只能回答「是或不是」，「好或不好」的問題，
那很容易讓話題延續不下去。
儘量不要問「你是學生嗎？」或「我們聊一聊好嗎？」之類的問題。
你應該問︰「你在哪一所學校念書？」或「你的服裝搭配的很好看，有沒有什麼祕訣呢？」）。
這個時候，你還必須不斷提醒自己注意時間和問對方姓名及聯絡方式的時機，
不要等到對方要下車了或者得趕著走的時候，才匆匆忙忙地請對方留下聯絡的方式，
那麼她拒絕你的機會就很大，因為她要趕時間。
假設你在捷運上和一個女孩子搭訕，聊了幾句之後，你應該問她在哪一站下車，
這樣你就知道你還有多少時間可以和她聊天，取得她的信任並留下她的聯絡方式。
．今天作業：請先準備10個話題，並尋找對象聊天。時間需大於5分鐘。
**************************************************************************************************************
第四天
現在社會上壞人很多，當你和對方要姓名和聯絡方式時，對方往往不願意直接把電話號碼給你。
沒有關係，你可以問她有沒有電子郵件信箱（Email）或MSN，通常對方都會願意給你的，
因為對她們而言這比較不會牽涉到隱私或騷擾的問題。
一個想要理你的女生，即使只有她的電子郵件，只要你寫信給她，她都會回信給你的；
一個不想理你的人，就算把電話號碼給你了，也可能是個假號碼，
再不然就是等你打電話去的時候對你的態度很冷淡，不要說約她出去了，
連想要多聊聊都不可能。所以，先要到電子郵件就好了。
如果對方有點老手的話，可能會請你把你自己的聯絡方式留給她。通常女生這麼做的時候，
她和你聯絡的機率是很低的。但你可以這麼做︰還是把你的聯絡方式給她，但同時告訴她，
因為主動想要認識對方的是你不是她，因此你有責任當那個主動打電話給她的人。
這種說法會讓對方比較能接受。
．今天作業：於網路交友網站，與5位網友取得聯繫。
**************************************************************************************************************
第五天
女生和男生搭訕後要留下對方的聯絡方式比男生和女生搭訕後留聯絡方式要容易得太多了。
我還沒有看過男生不給的呢（除非他女朋友快出現了﹗）
只是女生要特別注意，雖然是你主動想要認識他，還是要多了解他，讓他慢慢來，
而且是慢慢地，努力地贏得你的信任；約他出來吃飯聊天可以，
他如果馬上要上床的話就再聯絡了﹗女人在愛情遊戲裡很難玩得過男人，
所以最好不要隨便玩這種遊戲，除非你在心理上已經做好要徹底享樂的萬全的準備，
否則不要輕易嘗試。
簡而言之，女人和男人搭訕時，心態上要建立成不是你在倒追男人，
而是「老娘在給你機會來追我」。追求絕對是男人的工作，
女人不要搶了他們的頭路和他們分內的工作。女人愛男人多一點的關係，
很少有好的結局或下場的；從兩個人認識開始，最好就不要往錯誤的軌道上邁進。
．今天作業：照鏡子10分鐘，從鏡中找到10個優點。
*************************************************************************************************************
第六天
多年的經驗告訴我，大學校園是搭訕相當好的一個地點，
因為大家都覺得校園是一個比較單純的環境，因此對異性的搭訕感到比較放心。
我尤其特別推薦圖書館，因為愛讀書的人通常都壞不到哪裡去。
不過在圖書館裡搭訕要注意不要影響到旁邊其他的人，也不要在對方正在看書的時候打斷對方。
在飲水機，廁所旁的休息區，或者對方在書架找書的時候是不錯的搭訕時機。
有些比較害羞的人會傳紙條，或者把自己的聯絡方式遞給對方，希望對方會主動和你聯絡，
或把你加入MSN好友；這在女生對男生的時候可以，但男生對女生的時候我完全不建議，
因為對方主動和你聯絡的機會極低。你如果可以鼓起勇氣，和她說上一兩句，
然後跟她說︰「好了，你還在唸書，不打擾你了，這是我的聯絡方式，請和我聯絡」，
這樣她和你聯絡的機會還高些。不過，最好還是你主動向對方要她的聯絡方式比較好。
．今天作業：試著於工作或上課的休息區，與不熟識的朋友說話、聊天。
*************************************************************************************************************
第七天
書店一直是個搭訕的絕佳地點。愛看書的很少有壞人，除了男生應該去那裡搭訕氣質美女外，
女生也應該常常去那裡；這不僅是去看書，也是增加自己的曝光率，讓男孩子注意到你，
然後和你搭訕認識。
在書店搭訕的時候，你應該先把整個書店快速地逛一圈，看看有沒有你想要認識的異性在那裡，
然後挑一本你喜歡的書，在她（他）的附近閱讀起來，順便觀察她（他）的一舉一動，
這是確定她（他）的氣質，又不浪費自己時間的最佳方式。
既然這本「全民搭訕運動」已經出版了，你可以選擇在她（他）挑書或者閱讀的時候，
接近對方然後告訴她（他）︰您在挑選新書嗎？這本新書很不錯喔，我想推薦你看﹗
對方一看到書名，應該馬上就會莞爾一笑，因為這個書名是在是太有趣了，
你們馬上就有話題可以繼續聊。
．今日作業：於書店落實前六天的練習步驟，尋找一位美女，並試著去認識與留下聯絡方式，
打開成功的大門。
************************************************************************************************************
作者好人就做到這裡，剩下的就要靠各位自己的努力了，加油﹗
相信自己，幸福不會從天而降。
個人重點歸納
天時 : 不知道
地利 : 圖書館,書店,學校~
人和 : 善良的妹,溫柔的妹,便利貼妹~
搭訕七天必擒守則
請每天練習一則，保證未來幸福又美滿。
第一天
跟異性搭訕時，第一句話該說些什麼呢﹖很多人以為有所謂的｢搭訕必殺絕句｣，
也就是用一句話就可以讓所有的異性注意到你，對你有興趣，甚至馬上喜歡你。
我很明白地告訴各位，並沒有﹗
建議的方式是，你只要跟這個女孩說聲「你好」，對她的外型或氣質提出稱讚，
並直接告訴她你想認識她，然後開始一連串的對話即可。在說完你想要認識對方後，
有一個技巧，就是不待對方說好或不好，願不願意和你作朋友之前，
馬上告訴她你的職業或你現在正在從事的工作，然後詢問她的職業或她現在正在從事的工作，
也就是除了大方地把你提出來放在她的面前外，還把話題轉到像認識新朋友一樣輕鬆的對談。
如果願意順著你的話題繼續聊下去的人，成為你的朋友並留下聯絡方式的機率就很高，
不願意聽你說話，搖搖手轉身就走的人，你也不要想跟她多解釋些什麼或甚至想說服她，
那都是不切實際的。
．今天作業：主動跟10個陌生人說，「你好！」
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第二天
要成為一個搭訕高手，第一個要具備的，就是對人具備良好的觀察能力和高度的興趣。
比如說你看到了一個你很想認識的異性，可以先觀察她（他）的穿著，身上戴的飾品配件，
氣質，或手上提的東西和正在看的書報，然後想辦法讓那些東西和與她搭訕的話題產生關係。
假設對方正在看一本有關心理學方面的書。你可以問她（他）關於書的內容的問題，
或者亂掰說你也對心理學方面的話題很有興趣，想問問她（他）這本書寫得好不好，
或者她（他）有沒有看過其他有關心理方面的好書，可以推薦你去看。
如果你以前曾經看過同一位作者寫的書的話，那真是太幸運了。
你可以和她（他）交換閱讀心得，讓她覺得你們有共同的話題和興趣，
這也就是女生最愛說的「緣份」和「自然而然」。在這種對方願意和你談下去的情形下，
你即使心中很緊張，也要裝得一副「你們本來就該談天」的樣子，這樣成功的機率也比較高。
．今天作業：觀察準備搭訕對象的特徵，並心中模擬上前說話的內容。
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第三天
如果對方是一個很有禮貌又很心地善良的人，只要你是用溫和有禮的態度來接近她，
她應該也會溫和有禮的回應你。這個時候說話的主導權在你，
但不要動不動就問她一些她只能回答「是或不是」，「好或不好」的問題，
那很容易讓話題延續不下去。
儘量不要問「你是學生嗎？」或「我們聊一聊好嗎？」之類的問題。
你應該問︰「你在哪一所學校念書？」或「你的服裝搭配的很好看，有沒有什麼祕訣呢？」）。
這個時候，你還必須不斷提醒自己注意時間和問對方姓名及聯絡方式的時機，
不要等到對方要下車了或者得趕著走的時候，才匆匆忙忙地請對方留下聯絡的方式，
那麼她拒絕你的機會就很大，因為她要趕時間。
假設你在捷運上和一個女孩子搭訕，聊了幾句之後，你應該問她在哪一站下車，
這樣你就知道你還有多少時間可以和她聊天，取得她的信任並留下她的聯絡方式。
．今天作業：請先準備10個話題，並尋找對象聊天。時間需大於5分鐘。
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第四天
現在社會上壞人很多，當你和對方要姓名和聯絡方式時，對方往往不願意直接把電話號碼給你。
沒有關係，你可以問她有沒有電子郵件信箱（Email）或MSN，通常對方都會願意給你的，
因為對她們而言這比較不會牽涉到隱私或騷擾的問題。
一個想要理你的女生，即使只有她的電子郵件，只要你寫信給她，她都會回信給你的；
一個不想理你的人，就算把電話號碼給你了，也可能是個假號碼，
再不然就是等你打電話去的時候對你的態度很冷淡，不要說約她出去了，
連想要多聊聊都不可能。所以，先要到電子郵件就好了。
如果對方有點老手的話，可能會請你把你自己的聯絡方式留給她。通常女生這麼做的時候，
她和你聯絡的機率是很低的。但你可以這麼做︰還是把你的聯絡方式給她，但同時告訴她，
因為主動想要認識對方的是你不是她，因此你有責任當那個主動打電話給她的人。
這種說法會讓對方比較能接受。
．今天作業：於網路交友網站，與5位網友取得聯繫。
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第五天
女生和男生搭訕後要留下對方的聯絡方式比男生和女生搭訕後留聯絡方式要容易得太多了。
我還沒有看過男生不給的呢（除非他女朋友快出現了﹗）
只是女生要特別注意，雖然是你主動想要認識他，還是要多了解他，讓他慢慢來，
而且是慢慢地，努力地贏得你的信任；約他出來吃飯聊天可以，
他如果馬上要上床的話就再聯絡了﹗女人在愛情遊戲裡很難玩得過男人，
所以最好不要隨便玩這種遊戲，除非你在心理上已經做好要徹底享樂的萬全的準備，
否則不要輕易嘗試。
簡而言之，女人和男人搭訕時，心態上要建立成不是你在倒追男人，
而是「老娘在給你機會來追我」。追求絕對是男人的工作，
女人不要搶了他們的頭路和他們分內的工作。女人愛男人多一點的關係，
很少有好的結局或下場的；從兩個人認識開始，最好就不要往錯誤的軌道上邁進。
．今天作業：照鏡子10分鐘，從鏡中找到10個優點。
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第六天
多年的經驗告訴我，大學校園是搭訕相當好的一個地點，
因為大家都覺得校園是一個比較單純的環境，因此對異性的搭訕感到比較放心。
我尤其特別推薦圖書館，因為愛讀書的人通常都壞不到哪裡去。
不過在圖書館裡搭訕要注意不要影響到旁邊其他的人，也不要在對方正在看書的時候打斷對方。
在飲水機，廁所旁的休息區，或者對方在書架找書的時候是不錯的搭訕時機。
有些比較害羞的人會傳紙條，或者把自己的聯絡方式遞給對方，希望對方會主動和你聯絡，
或把你加入MSN好友；這在女生對男生的時候可以，但男生對女生的時候我完全不建議，
因為對方主動和你聯絡的機會極低。你如果可以鼓起勇氣，和她說上一兩句，
然後跟她說︰「好了，你還在唸書，不打擾你了，這是我的聯絡方式，請和我聯絡」，
這樣她和你聯絡的機會還高些。不過，最好還是你主動向對方要她的聯絡方式比較好。
．今天作業：試著於工作或上課的休息區，與不熟識的朋友說話、聊天。
*************************************************************************************************************
第七天
書店一直是個搭訕的絕佳地點。愛看書的很少有壞人，除了男生應該去那裡搭訕氣質美女外，
女生也應該常常去那裡；這不僅是去看書，也是增加自己的曝光率，讓男孩子注意到你，
然後和你搭訕認識。
在書店搭訕的時候，你應該先把整個書店快速地逛一圈，看看有沒有你想要認識的異性在那裡，
然後挑一本你喜歡的書，在她（他）的附近閱讀起來，順便觀察她（他）的一舉一動，
這是確定她（他）的氣質，又不浪費自己時間的最佳方式。
既然這本「全民搭訕運動」已經出版了，你可以選擇在她（他）挑書或者閱讀的時候，
接近對方然後告訴她（他）︰您在挑選新書嗎？這本新書很不錯喔，我想推薦你看﹗
對方一看到書名，應該馬上就會莞爾一笑，因為這個書名是在是太有趣了，
你們馬上就有話題可以繼續聊。
．今日作業：於書店落實前六天的練習步驟，尋找一位美女，並試著去認識與留下聯絡方式，
打開成功的大門。
************************************************************************************************************
作者好人就做到這裡，剩下的就要靠各位自己的努力了，加油﹗
相信自己，幸福不會從天而降。
個人重點歸納
天時 : 不知道
地利 : 圖書館,書店,學校~
人和 : 善良的妹,溫柔的妹,便利貼妹~
2008年7月14日 星期一
我的快樂
詞 : 陳韋伶 洪瑞業 曲: 陳韋伶
演唱：錦繡二重唱
徘了徊了走了 錯了過了等了
累了倦了困了 煩了亂了冷了 都是真的
瘋的想的念的 不安的焦慮的
複雜的夢過的 擁有的失去的 怎麼忘呢
你坐過的沙發寬了 你愛的音樂停了 我等著你等成了 擺設
我的你的他的 好的壞的難的
灰的藍的黃的 酸的甜的苦的 都還記得
非常想遺忘的 絕對不能忘的
我想要換你了 真的不想要了 只得 瘋了
環島的火車載著我第幾天了 忽然發現這一刻我不想你了
我的快樂 會回來的
只要清楚曾愛得那麼深刻 不准問值不值得
我的快樂 會回來的 離開不是誰給了誰的選擇
我的快樂 會回來的
只要清楚曾愛的那麼深刻 不准問值不值得
我的快樂 會回來的 離開不是誰給了誰的選擇
我的快樂 會回來的
只要清楚曾愛的那麼深刻 不准問值不值得
我的快樂 會回來的 離開不是你給了我的選擇
瘋的想的念的 不安的焦慮的
複雜的夢過的 擁有的失去的 怎麼忘呢
非常想遺忘的 絕對不能忘的
我想要換你了 真的不想要了 只得 瘋了
瘋了...
演唱：錦繡二重唱
徘了徊了走了 錯了過了等了
累了倦了困了 煩了亂了冷了 都是真的
瘋的想的念的 不安的焦慮的
複雜的夢過的 擁有的失去的 怎麼忘呢
你坐過的沙發寬了 你愛的音樂停了 我等著你等成了 擺設
我的你的他的 好的壞的難的
灰的藍的黃的 酸的甜的苦的 都還記得
非常想遺忘的 絕對不能忘的
我想要換你了 真的不想要了 只得 瘋了
環島的火車載著我第幾天了 忽然發現這一刻我不想你了
我的快樂 會回來的
只要清楚曾愛得那麼深刻 不准問值不值得
我的快樂 會回來的 離開不是誰給了誰的選擇
我的快樂 會回來的
只要清楚曾愛的那麼深刻 不准問值不值得
我的快樂 會回來的 離開不是誰給了誰的選擇
我的快樂 會回來的
只要清楚曾愛的那麼深刻 不准問值不值得
我的快樂 會回來的 離開不是你給了我的選擇
瘋的想的念的 不安的焦慮的
複雜的夢過的 擁有的失去的 怎麼忘呢
非常想遺忘的 絕對不能忘的
我想要換你了 真的不想要了 只得 瘋了
瘋了...
2008年7月11日 星期五
Slow Me Down lyrics
Emmy Rossum
Slow Me Down lyrics
Rushing and racing and running in circles
Moving so fast I'm forgetting my purpose
Blur of the traffic is sending me spinning
Getting nowhere
My head and my heart are colliding chaotic
Pace of the world I just wish I could stop it
Try to appear like I've got it together
I'm falling apart
Save me
Somebody take my hand and lead me
Slow me down
Don't let love pass me by
Just show me how
Cause I'm ready to fall
Slow me down
Don't let me live a lie
Before my life flies by
I need you to slow me down
Sometimes I fear that I might disappear
In the blur of fast forward I falter again
Forgetting to breathe
I need to sleep
I'm getting nowhere
All that I've missed I see in the reflection
Pass me while I wasn't paying attention
Tired of rushing, racing and running
I'm falling apart
Tell me
Oh won't you take my hand and lead me
Slow me down
Don't let love pass me by
Just show me how
Cause I'm ready to fall
Slow me down
Don't let me live a lie
Before my life flies by
I need you to slow me down
Just show me
I need you to slow me down
Slow me down
Slow me down
The noise of the world is getting me caught up
Chasing the clock and I wish I could stop it
Just need to breathe
Somebody please
Slow me down
Slow Me Down lyrics
Rushing and racing and running in circles
Moving so fast I'm forgetting my purpose
Blur of the traffic is sending me spinning
Getting nowhere
My head and my heart are colliding chaotic
Pace of the world I just wish I could stop it
Try to appear like I've got it together
I'm falling apart
Save me
Somebody take my hand and lead me
Slow me down
Don't let love pass me by
Just show me how
Cause I'm ready to fall
Slow me down
Don't let me live a lie
Before my life flies by
I need you to slow me down
Sometimes I fear that I might disappear
In the blur of fast forward I falter again
Forgetting to breathe
I need to sleep
I'm getting nowhere
All that I've missed I see in the reflection
Pass me while I wasn't paying attention
Tired of rushing, racing and running
I'm falling apart
Tell me
Oh won't you take my hand and lead me
Slow me down
Don't let love pass me by
Just show me how
Cause I'm ready to fall
Slow me down
Don't let me live a lie
Before my life flies by
I need you to slow me down
Just show me
I need you to slow me down
Slow me down
Slow me down
The noise of the world is getting me caught up
Chasing the clock and I wish I could stop it
Just need to breathe
Somebody please
Slow me down
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